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Descubra os benefícios do óleo de coco e comece a consumir agora

Se você já ouviu alguma pessoa dizer que trocou o óleo de cozinha pelo de coco, saiba que ela teve ótimos motivos. Na busca por uma dieta saudável, essa modificação se encaixa muito bem!

O óleo de coco consiste em um produto totalmente natural, feito a partir do coco seco ou fresco, e que já é usado em diferentes receitas diárias sem alterar o sabor dos alimentos.

Como destaque desse composto vegetal, figura sua gordura saturada, rica em um tipo de triglicerídeos que ajuda no funcionamento do organismo. No artigo de hoje, listamos diversos benefícios do óleo de coco. Quer ficar por dentro do assunto? Então confira!

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Quais os principais benefícios do óleo de coco?

Melhora o metabolismo

O óleo de coco contém diversas substâncias que favorecem o funcionamento do metabolismo. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) são algumas delas, que agem no organismo acelerando a queima de calorias.

Com isso, o consumo regular do óleo de coco na dieta resulta na aceleração do metabolismo. Aliando a ingestão desse composto vegetal a uma alimentação saudável, o produto também auxilia na perda de peso!

Hidrata a pele

Além de ser consumido na alimentação, o óleo de coco também pode ser usado como hidratante natural. Aplicar uma camada fina do produto, por exemplo, nas pernas, no rosto ou nos cotovelos, hidrata e revigora a região ressecada.

Mas cuidado: o uso deve ser moderado e, se sua pele é oleosa, você deve evitar. Como se não bastassem os benefícios para peles ressecadas, o consumo ainda está ligado a uma melhora em casos de irritações cutâneas.

Para utilizá-lo como um hidratante, coloque pequenas quantias na mão e espalhe pela área do corpo desejada. Como o produto tem textura fina, se esparrama com facilidade. Caso precise de mais, basta colocar aos poucos!

Aumenta o nível de colesterol bom (HDL)

O consumo frequente do óleo de coco regula a tireoide, uma glândula que produz hormônios. Esse equilíbrio hormonal também atua no controle das taxas de colesterol ruim (LDL) e bom (HDL).

A vantagem é que, além de reduzir o nível de colesterol LDL, os índices de colesterol bom crescem. Esse controle de ambos os tipos de colesterol é capaz ainda de qualificar a circulação sanguínea!

Reforça o sistema imunológico

A imunidade do seu organismo também ganha bastante com o consumo do óleo de coco. O óleo vegetal contém ácido láurico, uma substância que fortalece o corpo contra bactérias, fungos e vírus.

Ainda nesse sentido, ele faz com que o organismo absorva melhor os nutrientes de outros alimentos. Com isso, o sistema imunológico tende a ficar bem protegido!

Como inserir o óleo de coco na alimentação diária?

O óleo de coco é muito versátil, e isso facilita o seu uso por qualquer pessoa que prepara a própria refeição. Ele consiste em um substituto do óleo de cozinha, por exemplo, em temperos para arroz e feijão, frango grelhado e outras receitas salgadas.

Na hora de preparar bolos e tortas, também deixe o azeite ou óleo de canto e use o óleo de coco. O importante é que você sempre se valha da mesma quantidade do óleo natural que usaria com outro produto.

O óleo de coco se trata de um produto 100% natural, encontrado nas versões refinado e extravirgem. A segunda sempre extrai o melhor das propriedades do coco e garante ótimos resultados para a saúde.

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