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O que tomar para emagrecer? Confira 5 dicas

Se você pesquisar na internet, existem centenas de sites oferecendo fórmulas milagrosas para perder peso. Muitas delas são, até mesmo, pouco realistas. Emagrecer é uma tarefa que quase todo mundo quer. Com uma alimentação saudável e balanceada e hidratação adequada, é possível chegar ao objetico. Por isso, neste post, vamos dar 5 dicas sobre o que tomar para emagrecer.

São receitas de chás, óleos e águas com sabor que auxiliam na redução da retenção de líquidos e na aceleração do metabolismo. Vale lembrar que elas são uma apenas uma ajuda extra e que, para manter o peso, você deve sempre manter uma dieta equilibrada, acompanhada de exercícios físicos regulares.

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1. Água gelada

Ao consumir água gelada, você obriga seu organismo a “trabalhar” para regular a temperatura interna em resposta ao frio do líquido. Com isso, ocorre o aumento da atividade metabólica e, consequentemente, do gasto de energia. Experimente tomar um copo de água gelada ainda em jejum, pela manhã. Você se sentirá mais energizado para começar bem o dia!

2. Óleo de cártamo

O cártamo é uma planta semelhante ao açafrão. É conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e utilizada na medicina popular de culturas como a indiana. O óleo de cártamo ajuda a aumentar a sensação de saciedade e reduzir o apetite. Também contribui para a queima de gordurinhas indesejadas e tem ação antioxidante.

3. Chá de gengibre

O gengibre é um alimento termogênico. Por isso, ele ajuda a emagrecer mais rápido, uma vez que acelera o metabolismo e faz o organismo gastar mais calorias. Vale a pena tomar chá de gengibre antes de praticar exercícios físicos, por exemplo. Além disso, o gengibre ajuda a combater a celulite e é um ótimo aliado na cura de resfriados.

4. Chá de carqueja

Geralmente utilizada em remédios caseiros, a carqueja também é uma planta que ajuda a emagrecer. Ela potencializa a queima de gordura, combate a prisão de ventre e favorece a aceleração do metabolismo.

A carqueja também contribui para melhorar a circulação sanguínea, acelera o processo digestivo e ajuda a combater inflamações. Para preparar o chá, faça uma infusão com a erva in natura, geralmente encontrada em casas de produtos naturais.

5. Água de berinjela

A berinjela é fonte de vitaminas (B1, B3, B5 e B6 e C), e minerais como cálcio, manganês, fósforo, ferro, magnésio, potássio e cobre. Para preparar a água de berinjela, corte um vegetal inteiro em cubos e deixe de molho em 1 litro de água durante a noite. Pela manhã, bata tudo no liquidificador e beba ao longo do dia. Assim, você manterá a saciedade por períodos maiores de tempo.

Na hora de escolher o que tomar para emagrecer, leve em consideração também a sua rotina. Opte por uma bebida que seja fácil de preparar — como as que mostramos aqui! — e que você sinta prazer em consumir. Afinal, a alimentação deve ser uma aliada do seu bem-estar.

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