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Vitaminas para diabéticos: 5 suplementos essenciais

Muitas pessoas sofrem, em todo o mundo, com a diabetes. De acordo com dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de diabéticos subiu de 108 milhões em 1980 para 422 milhões em 2012. Por isso, o uso de vitamina para diabéticos se torna indispensável para auxiliar no controle dessa doença e garantir a qualidade de vida desse grupo.

Pessoas portadoras da diabetes precisam manter um controle regular do problema, fazendo um acompanhamento médico minucioso e caprichando na alimentação e no estilo de vida para evitar complicações potencialmente sérias, como a cegueira e muitas outras. A dieta é uma das principais maneiras de manter os níveis sempre saudáveis.

Pensando nisso, preparamos uma lista com nutrientes indispensáveis para diabéticos. Eles podem ser consumidos tanto por meio da alimentação como pelo uso de suplementos, caso o seu médico julgue necessário. Continue a leitura e saiba mais sobre esse assunto!

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1. Vitamina D

A vitamina D é essencial para todas as pessoas, diabéticas ou não. No entanto, para esse grupo específico, ela se torna ainda mais relevante na prevenção de problemas como a osteoporose. Pacientes com diabetes sofrem, infelizmente, com uma maior perda da densidade óssea, que pode causar problemas nesse setor.

Além disso, a vitamina D tem um importante papel na regulação dos níveis de glicose em nosso sangue, ao equilibrar a sensibilidade da insulina pelo corpo. A sua principal fonte na natureza está na luz solar, e alguns minutos de exposição diários são, normalmente, suficientes para suprir essa necessidade.

2. Vitamina B1

Também conhecida como tiamina, a vitamina B1 tem um papel muito importante na manutenção da disposição e no equilíbrio do metabolismo do organismo. No entanto, ela também tem funções muito específicas no controle de nosso sistema nervoso, protegendo nervos e outras estruturas.

Por conta disso, ela é essencial para garantir o bom funcionamento dos nervos dos diabéticos, além de atuar como um poderoso antioxidante e eliminar compostos potencialmente tóxicos para o organismo. Suas principais fontes são cereais, gérmen de trigo, sementes de girassol e oleaginosas.

3. Vitamina B6

Outra vitamina do complexo B e conhecida pelo nome de piridoxina, a vitamina B6 também tem um importante papel na prevenção de um dos maiores problemas enfrentados pelos diabéticos: a neuropatia. Essa situação afeta diretamente os nervos e pode trazer sintomas muito desagradáveis ao paciente.

A vitamina B6 atua diretamente no controle da tolerância da glicose, equilibrando os níveis e evitando os problemas neurais. Ela pode ser encontrada em alimentos como banana, batata, castanhas e espinafre.

4. Vitamina B12

A cobalamina é uma das vitaminas mais importantes para o funcionamento de nosso organismo e também uma das que têm maior nível de deficiência entre a população. A principal razão para isso é a sua biodisponibilidade, que torna a sua absorção um pouco complicada.

Essa vitamina age diretamente em nosso cérebro, protegendo diversos problemas nervosos, como o acidente vascular cerebral (AVC). Suas principais fontes são ingredientes de origem animal, mas a suplementação é perfeitamente possível para pacientes que não podem ou escolhem não consumir esse tipo de produto.

5. Vitamina C

Você certamente conhece o ácido ascórbico, certo? Famosa pelos benefícios trazidos ao sistema imunológico, essa substância é muito importante para o nosso organismo. Nos diabéticos, ela atua na redução dos níveis de açúcar no sangue, prevenindo problemas renais e outras complicações.

As principais fontes da vitamina C na natureza estão nas frutas cítricas, como laranja, acerola e kiwi. No entanto, alimentos como a manga, o pimentão amarelo e o brócolis também são ricos e podem ajudar na redução da deficiência dessa vitamina.

Viu como o uso de vitamina para diabéticos é importante? Com o auxílio de uma boa dieta ou da suplementação adequada, é possível devolver a qualidade de vida aos portadores da diabetes e garantir a longevidade, prevenindo problemas específicos dos que sofrem com esse problema. Converse a respeito desse assunto com o seu médico!

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